Во время поста нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, а в некоторые дни даже растительное масло под запретом.
Как же все таки обойтись без пищи, да ещё и такой большой промежуток времени? Легко!
- Бобовые: нут, фасоль, горох, чечевица, соя, чина. Самые вкусные и полезные — это нут и чечевица. Есть их, чтобы лучше усваивались, нужно с овощами.
- Орехи: можно добавлять в утреннюю кашу и носить с собой для перекуса.
- Грибы. Прекрасный поставщик белка в организм.
- Крупы. Овсянка, рис, кукуруза и гречка — это полезные продукты для детей, беременных, а также — для тех, кто постится. Так же, одним из вариантов замены мяса, может стать современное синтетическое мясо. Для разнообразия ежедневного рациона оно может стать отличным вариантом!