Польза и вред смузи, способы их приготовления. Очистить организм от токсинов, привести фигуру в порядок помогут смузи. Ежедневно в наш организм поступают вещества, которые загрязняют и зашлаковывают его. Источником шлаков и токсинов могут стать как продукты питания, фастфуды, кондитерские изделия газировки), так и вода, воздух. Воздух загрязнён выбросами с предприятий и выхлопными газами от автомобилей, вода – тяжёлыми металлами и прочими малополезными примесями. Даже сам организм может выделять токсины. Например, если вы любите сладкое, то в желудке образуются грибки, с которыми печень усиленно борется. Наш организм способен самоочищаться и обновляться, а мы можем помочь ему в этом.
Смузи - кладезь полезных витаминов и минералов. Их готовят из свежих овощей, фруктов, зелени, которые содержат полезную для организма клетчатку. Виды и рецепты смузи. Смузи могут быть очищающими и тонизирующими. В состав очищающих смузи обычно входят овощи и зелень. В них много клетчатки, которая очищает организм. Такие смузи желательно употреблял вечером или перед сном, чтобы утром кишечник очистился и подготовился к новым приёмам пищи.
Рецепты очищающего смузи:
Яблоко + банан + имбирь:
Из яблок выжимаем сок, смешиваем все ингредиенты в блендере и добавляем немного воды, чтобы смузи легче усвоился.
Морковка + сельдерей + любой ингредиент для вкуса на выбор (банан, виноград, манго):
Морковку и сельдерей лучше пропустить через шнек. Так вы добудете максимум полезного сока. Можно брать как корень, так и листья сельдерея. Этот смузи станет ещё и отличным помощником во время похудения. Сельдерей выводит из организма лишнюю жидкость. А сок моркови обладает слабительным эффектом.
Соотношение ингредиентов может варьироваться в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Тонизирующие смузи - напиток, который богат витамином С, даёт заряд энергии и бодрости.
Яблоко + банан + виноград:
Яблоко лучше пропустить через шейк, затем смешать все ингредиенты в блендере.
Авокадо + томат:
Смешайте 40% авокадо от общей массы и 80% томата + горчица. Авокадо содержит полезные жиры, а томат – витамин С. Горчица добавит остроты и зарядит энергией. Обязательно солите смузи.
